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妊娠糖尿病能吃泡面吗



妊娠糖尿病患者最好不要吃泡面




方便面是一种高热量、高脂肪食品，但作为一种主食，营养就不够均衡了，尤其缺乏维生素，所以不能长期食用。而且方便面的调料中含钠多，过量食用会影响血压，对糖尿病人特别不利。糖尿病人需要控制饮食的摄入量，因此，方便面不是他们的理想食品。




方便面中含有大量淀粉和植物油，包含热量较高，脂肪含量也较高。对于糖尿病患者来说经常食用方便面可以导致营养不均衡，缺乏维生素，摄入热量较高，脂肪摄入超标，容易导致肥胖、高血脂，不利于血糖控制。




方便面不是糖尿病患者的理想食物，如果只能选择方便面，可以选择科学的食用方法，相对健康地吃方便面。首先应尽量减少吃方便面的次数和频率，其次方便面最好煮着吃。对于油炸方便面可以先煮面，待面变软散开后可将第一次煮面的水倒掉，之后加入清水和调料包二次煮制。调料包应尽量少放，或只放调料包、蔬菜包而不放油包，可以适当加入鸡蛋、蔬菜一同煮制。

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这样可以减少油脂的摄入，保证了膳食均衡。




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糖尿病人怎样健康吃方便面



如果因为环境不允许或者特殊需要食用方便面，选择科学的方法，糖尿病人也可以健康地吃方便面。




1、首先尽量少吃，并且两次食用之间一定要有时间间隔。




2、其次，最好煮着吃。先用开水泡开后把水滗掉，这样就可以冲掉方便面上的油份，再倒进锅里煮。因为煮过的方便面能更多地吸收水分，面条较软，有利于消化吸收。




3、同时应该少放调味料。方便面的调味料中含钠较多，过量食用会影响到血压，对糖尿病人也非常不利。




4、另外煮面同时可以搭配鸡蛋、青菜，并按自己的口味进行调味。

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5、最后就是别喝面汤，吃面的同时可以再搭配一个凉拌小菜，营养就齐全了。

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