一、合适年龄分娩是能否顺产的条件之一 　　大多数医学专家认为，女性生育的最佳年龄是25～29岁，处于这一年龄段的女性顺产可能较大。随着年龄的增长，妊娠与分娩的危险系数升高。首先，年龄过大，产道和会阴、骨盆的关节变硬，不易扩张，子宫的收缩力和阴道的伸张力也较差，以至

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于分

娩时间延长，容易发生难产。其次孕妇年龄越大，发生高

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血压、糖尿病、心脏病并发症的机会越多，需要剖宫产干预的机会越多。 　　二、孕期合理营养，控制体重可以帮助你顺产 　　宝宝的体重超过4000克(医学上称为巨大儿)，母体的难产率会大大增加。巨大儿的产生与孕妇营养补充过多、脂肪摄入过多、身体锻炼偏少有关。孕妇患有糖尿病，也会导致胎儿长得大而肥胖。理想的怀孕体重在孕早期怀孕3个月以内增加2千克，中期怀孕3～6个月和末期怀孕7～9个月各增加5千克，前后共12千克左右为宜。如果

整个孕期增加20千克以上，就有可能使宝宝长得过大。 　　三、孕期体操让你顺产更容易 　　孕期运动不但有利于控

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制孕期体重，还有利于顺利分娩，这是因为： 　　1、锻炼可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性，使关节、韧带松弛柔软，有助于分娩时肌肉放松，减少了产道的阻力，使胎儿能较快

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地通过产道。 　　2、运动可缓解准妈妈的疲劳和压力，增强自然分娩的信心。 　　小编推荐： 　　14个产妇最忌讳的分娩关键词>> 　　孕妈如何避开难产来袭>> 　　胎儿超预产期两周须

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