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食物一：葡萄干

葡萄干中还含有大量的钙质、磷元素、铁质元素等，是准妈妈们的滋补佳品，可以帮助准妈妈们补气血、暖肾，尤其是对于贫血的准妈妈们来说，多吃一些葡萄干是非常好的。

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食物二：蜂蜜

蜂蜜能够帮助准妈妈们进行肠胃的蠕动，更好的促进准妈妈们对食物进行消化，增进准妈妈们的食欲，还能让准妈妈们镇定情绪，拥有一个良好的睡眠呢!准妈妈们多喝一些蜂蜜，对于宝宝的生长发育也是非常有帮助的。

在冬天的早晨，准妈妈们起床后可以喝上三到四勺的蜂蜜，既能够补充营养，开启精神的一天，也能保证大便通畅，及早排出昨日的机体废物呢!真是一举多得。



食物三：牛肉

准妈妈们如果能够保证一个星期吃3至4次瘦牛肉，每次吃60克到100克左右，就可以预防缺铁性贫血，还能够增强免疫力呢!牛肉的营养价值比一般天然食品要高很多，并且，瘦牛肉也不会对血中胆固醇浓度造成负面影响。

铁质元素充足，准妈妈们就不容易患上贫血。

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而锌不但有益胎儿神经系统的发育，而且对免疫系统也有益，有助于保持皮肤、骨骼和毛发的健康。

缺锌时人的免疫力下降，容易生病，对胎儿的神经发育容易产生不利影响。

所以，准妈妈们在冬天的时候完全可以吃一些牛肉。



冬天代孕妇吃什么好?其实，准妈妈们最重要的还是要做到吃得营养，吃得健康，吃得正确，吃得适量，吃得有规律，尽可能的保证少食多餐，不偏食，不挑食，只有这样，才能更好的在冬天安胎、保胎，以便将来生育出健康聪明的宝宝。

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准妈妈们，小编相信你们为了宝宝一定都能做到的，对吧！加油哦！(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。

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