到了孕晚期，很多孕妈都会因为黑色素沉淀导致皮肤发黑，不知道的孕妈还会以为自己洗澡没有搓洗干净，越搓越红却一点都不见干净

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，觉得有碍美观。孕期黑色素沉淀主要由体内激素的变化引起的，孕妈们不必过于担心。产后激素恢复正常，发黑的地方自然就会恢复的。孕妈只要注意自己的饮食和作息的规律，注意防晒，保持心情的愉悦，就是最美的！　　一、孕期变“黑妞”的表现　　1、脸部　　女性怀孕3-5个月后脸部会出现妊娠性黄褐斑，直到分娩后才逐渐消退;如果色体细胞并不是只受到激素的影响而活化，紫外线等外界的刺激也会使黑色体细胞的数量大大增

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加。而导致黄褐斑和雀斑等色素沉着的出现是

因为皮肤下有能够产生黑色素的黑色体细胞存在。因此，随着怀孕时间的增加，以色斑、雀斑等为主的妊娠性肝斑会在眼部下面出现。　　2、乳头、乳晕　　怀孕之后，由于动情激素及黄体素的分泌量增加，以致乳晕也可能出现色素沉淀，使得乳晕及乳头看起来会变得较为暗沉，像是有变黑的现象，这其实是属于正常的孕期皮肤变化，大多在产后就会逐渐消退。　　3、脖子、腋下、腹部　　除了脸部的雀斑和乳头周围的变黑，孕期皮肤变黑还体现在脖子、腋下及腹部等身体部位。色素的沉淀使这些部位就像没洗干净一

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样，黑乎乎的一篇，甚至还会带有一些纹路，使孕妈们感觉很尴尬。　　二、孕期皮肤变黑的原因　　孕期皮肤变黑，主要是受体内激素变化所影响。孕期体内激素的变化，促使黑色素细胞的活动力增强，因此容易出现黑色素沉淀的现象。　　同时，在怀孕期间，因为黑色素的改变，身上的痣会变得比较多，颜色也会较深，甚至孕前原本没有痣的部位，也有可能会出现。　　三、如何从“黑妞”变身“白富美”？　　1、洗净脸上的污质　　早晚用轻柔的方式，洗净脸上的油污和脏东西，洗脸时，要以温水轻柔的拍打脸部，洗净后，再用冷水反复拍打脸部，帮助脸部收

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缩;擦拭时，用干净的毛巾轻轻压贴脸部即可。　　2、避免日晒　　盛夏阳光开始放射出紫外线，此时孕妈们可以撑起一把防晒伞，或戴上帽子及墨镜，避免因脸部肌肤的角质层变薄，反而造成黑色素的沉淀。　　3、避免大量的流汗　　除非是运动，否则要尽量避

免大量的流汗，因为较高的体温以及汗水，会使皮肤内层的脆弱血管扩张，让皮肤有发红的现象。　　4、适当补充维生素　　孕妈们要想变白，还可以通过吃水果来补充维生素。此时孕妈可以吃一些像葡萄、樱桃、苹果这样富含维生素的水果，帮助自己和宝宝健康美白，不要自行使用美白护肤品或吃相

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关药物，以免药物的不良反应对宝宝产生不好的影响。