2020-09-18 19:26 浏览次数:61
刚刚生完的产妇总是会面对下奶的难题,特别是有些女性奶头里面没有奶水的话,也显得特别着急,担心宝宝吃不到奶水而饿着了。为了解决产后下奶难的问题,一些女性打算在怀孕阶段就做好下奶工作。孕妇吃什么好下奶?
孕妇吃什么好下奶
猪蹄黄豆汤、猪蹄花生汤、猪蹄通草汤、鲫鱼豆腐
孕后期吃什么下奶
要想保证产后奶水充足,孕晚期的准妈妈平时不妨多吃富含蛋白质的食物,除了鱼肉外,禽肉、蛋、瘦肉、大豆、牛奶等也可多吃。谷类食物含丰富的B族维生素,B族维生素摄入的增加有利于缓解妊娠反应,使孕期营养趋于平衡,提高产后乳汁质量。孕期准妈妈应多吃含钙高的食物,比如牛奶、小鱼、小虾以及大豆、豆腐、芝麻酱等。孕晚期应保证每天摄入膳食钙1000毫克。
其实下奶工作完全是可
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