现代女性一旦怀孕，就会非常重视自己的饮食和身体健康。生

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　　首先，作为新手妈妈，应该认识到缺锌的危害。缺锌容易使孕妇的免疫力低下，疾病就会趁机找上门。而妈妈们一旦得病了，腹中的胎儿自然不可避免的会受到影响。更可怕的是，如果感染的是比较严重的病毒和细菌的话，胎儿的危险性将会更大，严重的会造成胎停。

　　再者，妈妈缺锌后，食欲会明显减退，从而导致母体营养摄入不足，胎儿的生长也会变得缓慢。

　　目前，医学上最提倡的补锌方法还是食谱。由于怀孕的原因，很多孕妇的饮食口味会发生变化，偏食、厌食的现象也会时有出现。殊不知，这种现象却极易造成缺锌状况的发生。

　　因此，妈妈们在日常饮食中应尽量避免单一饮食，食物营养力求均衡。对于补锌，可以选用含锌量高的食物，如牛奶，各类坚果还有鱼等。如果缺锌严重，也可以咨询医生服药治疗。