1、吃吃喝喝，自然孕育 　　男性体内锌缺乏，会导致睾丸激素分泌过低．减少精子数量，所以男性应该多食富含锌的食物，例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物，钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力，所以请多喝牛奶吧！而女性则可以经常喝清茶。 　　研究表明，女性每天喝半杯清茶，怀孕的几率会提升7倍。 　　2、清洁健康，孕育生活 　　拒绝酒精：含有酒精的饮料或是一些碳酸饮料，如米酒、甜酒、可乐等，极易引起染色体畸变，导

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致胎儿畸形； 　　拒绝香烟（甚至是二手烟）：烟草中有20多种有害成分可以致使

染色体和基因发生变化，有些有害

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诱变物质会导致精子数量下降，甚至阳痿； 　　拒绝过度锻炼：

女性脂肪比例过低会造成排卵停止或症状明显的闭经，严重的会导致女性失去怀孕能力。所以坚持经常体育锻炼

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是好事，但不能过度哦

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