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鄂州代孕中介-月子食谱大全及做法 4大营养菜式

武汉代孕流程孕期中准麻麻们的贴身小课堂 导读:月子食谱大全及做法 4大营养菜式教给你,女性产后坐月子是改变体质的最佳时期,生完宝宝的第一周是产妇身体最虚弱的时候,身体许多器官并未得到完全的复原。

下面东方女性小编为大家带来月子食谱大全及做法,丰富的营养为妈妈的健康保驾护航喔!

月子食谱大全及做法


一、薏仁饭

材料:薏仁、大米、水

做法:1、将薏仁和大米分别洗净,并在水中浸泡3-4小时。



2、将浸泡好的薏仁和大米放入电饭锅中,加适量水煮制即可。



功效:利水消肿,能够帮助产后妈妈缓解尿不出来的问题;还可强化肠胃功能,增强肠胃消化吸收的能力。



二、麻油炒猪肝

材料:猪肝、老姜、胡麻油、水

做法:1、猪肝洗净,切成0.5公分厚度;老姜刷洗干净,连皮一起切成薄片。



2、麻油倒入锅内大火烧热,放入姜片,改转小火爆至姜片两面均皱起来,注意不要炒至焦黑。

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3、转大火,放入猪肝快炒至变色,加入水,煮开后立即熄火,趁热享用。

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功效:有助于产妇将污血排出体外,建议产后第一周食用。



三、当归鱼汤

材料:鱼、老姜、黑麻油、当归、水。



做法:1、将所有材料准备好饼清洗洗净。

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2、油入锅,大火烧热转小火,放入老姜爆至褐色。



3、加入鱼、水及当归转大火煮开,加盖转小火煮5分钟熄火即可。



功效:活血补血,补充营养。



四、清炖花生猪脚

材料:花生(生的)、虾米、猪脚、老姜、香菇、麻油、水

做法:1、香菇泡软,切丝备用;花生入沸水中煮,后剥成两半。



2、麻油加热,放入老姜爆透,取出备用。



3、将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止取出备用。



4、放入花生炒一会儿,接着放入猪脚、老姜,最后加香菇、虾及水,加盖烧滚后,装入炖锅慢炖约8小时。



功效:到了第三周奶水不足或清淡的产妇,可适量食用花生猪脚来补充奶源。

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